常吃柑橘的好处(经常吃柑橘的人，身体会回复这3个好消息！为家人多看看)

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每到秋天，柿子和橘子都沉甸甸的挂满枝头，远远望去就像是黄澄澄的灯笼一样。秋天的代名词就是柿子和橘子。在很多的水果，橘子非常的受欢迎，不仅是因为橘子的，口感好，还有一个原因就是因为橘子的价格非常的便宜。当中橘子非常好吃，有很多种品类，最常见的就是柑橘和沙田橘。吃柑橘会有什么好处呢?吃多了柑橘会不会上火?

一、美容、缓解疲劳

吃柑橘，有利于帮助大家，美容，保持美丽的容颜，同时呢也可以帮助大家消除一天劳动下来的疲劳感。柑橘富有丰富的维生素c和一些水果所 不含有的柠檬酸，维生素c可以帮助大家解决口腔困扰溃疡的问题，同时呢，多吃柑橘也可以让大家美白皮肤，减少皮肤中含有的黑色素沉淀。而柠檬酸呢，可以帮助大家消除疲劳，让大家保持轻松的感觉。

二、促进肠胃蠕动

吃柑橘还可以帮助大家保持肠胃轻松，加快肠胃的蠕动功能，以及降低胆固醇的含量，帮助大家解决三高的问题。橘子的薄皮，有丰富的膳食纤维，还有果胶。膳食纤维以及果胶，可以帮助大家的肠胃消化能力提高大家的蠕动功能。

三、保护心血管

柑橘复含脂肪也不富含反式脂肪酸，所以可以帮助大家降低胆固醇。柑橘还可以帮助大家降低血压和防止心脏的一些疾病出现。柑橘的皮可以加强毛细血管的韧性。这样的好处就是可以帮助大家防治心血管疾病的出现，降血压，还可以解决一些动脉硬化以及冠心病的出现。根据有关科学研究表明，经常食用柑橘的人，患心脏问题是不经常使用柑橘人的一半。

虽然使用柑橘的好处非常多，但是柑橘吃多了，也还是会上火的。在天气比较寒冷的情况下，因为当时空气中的水分也不够，天气也会比较的干燥，如果有一些体质比较偏弱的人食用了柑橘就会很容易上火，所以呢，柑橘不能多吃，一天最多吃三枚。

柑橘含有的热量非常的多，如果说大家吃的柑橘过多的话，那就会出现很多的热量，而人体不能及时消耗到这些摄入的热量，就会出现热量过多，引发上火的现象，导致的副作用就是喉咙痛，出现便秘的现象。