就能大概明白整个歌曲在唱什么歌(就能大概明白整个歌曲在唱什么)

近期不少网友都在问：就能大概明白整个歌曲在唱什么歌(就能大概明白整个歌曲在唱什么)，小编也是查阅很多资料，整理了一些相关方面的答案，大家可以参考一下。

【温馨提示】本文共有11772个字，预计阅读完需要30分钟，请仔细阅读哦！

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目录：

• 1、因为一首歌而想起的那个人，还在吗？
• 2、“一代传奇”去世！曾用音乐治愈上亿人，全网刷屏悼念
• 3、身体疲乏靠咖啡“续命”？这其中的利弊你需要知道
• 4、头痛恶心 警惕青光眼搞突袭
• 5、“家有同款”！小学生迷上盘手串，都是压力大闹的？

因为一首歌而想起的那个人，还在吗？

微信的来电铃声昨天改成了（兰亭序），他大概不知道吧？这首歌里面有一首情诗，整个节奏感觉和他这个人很像，允许我把歌虚拟的比做一个人，很像很像，感觉韵味，甚至那一点点韧性都太像了，所以想他的时候我会听这首歌，这他大概也不知道吧？

歌词：情字何解，怎落笔都不对，而我独缺，你一生的了解…………

句句简短句句精髓，我知道他不是个浪漫的人，也知道他是个活在过去的人，还知道他是个悲观主义者，甚至知道他有一丢丢心里疾病，这些的这些我都知道，这么懂一个人都超过了对自己的了解…………

换了彩铃以后，我知道他不会打来，可我还是想再等等，等什么不知道……或许有一天他会打来听到，知道我的小心思，明白我的深意，知晓我的用心，又或许，我们的聊天页面永远都不会响起这首歌……

以前我不喜欢听歌，是因为伤感，听歌的人需要被治愈需要被照顾，感觉每一首有故事的歌好像自己，听懂了就是故事听不懂就是歌词，或多或少在歌中代入回忆……

你在因为一首歌想起一个人的时候，你想到了什么？想到了美好的多还是难过的多？他是不是会像你想他那样想你……

留下你的那首歌，感受你们曾经的美好……@头条号​@摄影世界​@经典老歌

“一代传奇”去世！曾用音乐治愈上亿人，全网刷屏悼念

2日晚间

据多家媒体报道 著名日本音乐家坂本龙一已于3月28日去世

4月2日20时40分，其官方微博发布一则视频，哀悼其去世。

此前，坂本龙一就曾表明自己患上癌症。 2021年1月21日，坂本龙一在社交平台公告确诊为直肠癌，而在2014年，他已被查出不幸患上咽喉癌。

尽管他晚年持续与癌症作斗争，但还是全身心地投入到音乐创作中，直到生命尽头。

作为世界级的音乐家和首屈一指的电影配乐大师，坂本龙一创作了许多堪称经典的音乐作品，一生获奖无数，用音乐治愈上亿人，有着“新音乐教父” 的美誉，堪称一代传奇。

坂本龙一1952年出生于日本东京，1978年，组建电子组合Yellow Magic Orchestra，同年发行个人专辑《Thousand Knives》出道。

许多人是从电影《圣诞快乐，劳伦斯先生》里认识坂本龙一的。 这部电影1983年上映，由大岛渚执导，坂本龙一和大卫·鲍伊、汤姆·康蒂、北野武等出演。电影入围了当年戛纳电影节金棕榈奖。当大岛渚提出参演邀请时，坂本龙一说，“配乐也请让我来做”。当时的他既没有做过演员，也没有做过电影配乐，没想到，大岛渚竟然同意了。这段旋律的知名度，甚至超过了影片本身。

随后，坂本龙一参演了意大利导演贝纳尔多·贝托鲁奇的电影《末代皇帝》，出演一名日本军官。在影片杀青之后，导演贝托鲁奇临时通知坂本龙一要为电影配乐，他临危受命。虽然在此之前，他从未接触过中国音乐，但他认为音乐是相通的。坂本龙一仅用一天时间就听了20张中国音乐精选集，并用两周时间为《末代皇帝》写下了44支曲子。

后来， 他和英国作曲家大卫·拜恩、中国作曲家苏聪共同创作的电影音乐获得1988年奥斯卡金像奖最佳电影配乐奖 。

《末代皇帝》获奥斯卡金像奖最佳电影配乐奖，左一为坂本龙一

2014年，坂本龙一被诊断出咽喉癌后，曾一度情绪消沉，后在医疗人员帮助下顺利完成了手术。在治疗的重要阶段，他接受了《荒野猎人》的配乐邀请，用音乐对抗病痛，继续创作。

2019年，关于坂本龙一的音乐纪录片《坂本龙一：终曲》 在中国上映。这部纪录片历时5年拍摄制作，讲述他的创作生活，豆瓣评分8.8分。

片中，坂本龙一引用了贝托鲁奇电影《遮蔽的天空》里的台词：“因为我们不知道自己何时会死去，所以人们以为生命是一口不会干涸的井。但所有的事情都是有限的，多少个迷人的童年下午，回想起来，还会让你感到如此温柔？也许只有四五次，也许还没有。你能看到多少次满月的样子？大约20次吧，但这看起来却无穷无尽。”

去年12月11日，坂本龙一以直播的方式，献上了人生中最后的演出 “Playing the Piano 2022”。

这场演奏会在国内各大平台播出，被乐迷称为“告别”音乐会 。在人生最后的演出中，他演奏了《The Last Emperor》与《圣诞快乐，劳伦斯先生》等经典作品。

网友纷纷留言哀悼：“教授一路走好”“谢您留下的音乐”“您的音乐带来的感动将永存我心”……

身体疲乏靠咖啡“续命”？这其中的利弊你需要知道

咖啡是不少人喜欢的饮品，尤其是对现在的年轻人来说，可以称之为“续命神器”；下班之后，坐在咖啡厅喝一杯咖啡，那也是一种休闲和放松。

但是咖啡与健康的关系，你知道多少呢？让我们一起来了解了解吧！

喝咖啡关键把握好量

提到咖啡，很多小伙伴对它的印象往往是“咖啡会上瘾”“会让人失眠”……认为它对健康几乎都是坏处没有好处。

其实，咖啡是否会对人体造成危害，取决于摄入咖啡因的量。咖啡因是一种甲基黄嘌呤类生物碱，对中枢神经系统具有兴奋作用，能暂时驱走睡意并恢复精力，提高人体的灵敏度、注意力，加速新陈代谢，改善体能。一般来说，成年人每天咖啡因的安全摄取量不超过400毫克。

据研究表明，咖啡的最佳饮用时间为早上9:30~11:30，在这个时间段内，咖啡因与人体内的皮质醇发生相互作用的效应，能够达到最优状态。

咖啡与健康的关系

咖啡与心血管疾病

适量喝咖啡对心血管有保护作用。多项研究表明，咖啡因有利于降低各种心血管疾病的发生。

咖啡与癌症

2016年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌风险。目前也有多项研究表明，咖啡能降低患卵巢癌、乳腺癌、肝癌等癌症风险。

咖啡与减脂

咖啡本身并不能直接减脂，但是它可以在一定程度上辅助减脂。咖啡因可以提高人体代谢率、抑制食欲，同时提高运动耐力和运动表现。

咖啡与糖尿病

适量饮用咖啡可能有助于降低患2型糖尿病的风险，同时，适量饮用咖啡会降低人体的炎症水平，从而有助于预防或减轻糖尿病的症状。但要注意的是，短期大量饮用咖啡可能会降低对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

喝咖啡有哪些好处

★提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以使神经兴奋，可以帮助提升精力，提高反应速度，加快工作效率。

★促进排尿：咖啡因可以加强肾脏功能，帮助体内多余的钠离子排出体外，同时也增加了排尿量，有利于改善腹胀水肿。

喝咖啡有哪些坏处

★骨质疏松：长期饮用咖啡可能会引起钙质流失，诱发骨质疏松，尤其是会造成女性骨质疏松。对于正处于生长发育期的人群来说可能不利于骨骼的生长。

★血压升高：咖啡因为含有咖啡因，容易导致交感神经兴奋，使心率增快，心输出量增加，导致血压上升。如果患者本身有高血压，会出现血压控制不佳的情况。

★神经过敏：饮用咖啡过多容易出现神经过敏，表现为手心冒汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。

这五类人群需注意

高血压人群

咖啡具有升高血压、加快心率的作用，在短时间内容易引起血压的波动。因此，有高血压的人群应尽量避免饮用含咖啡因的饮料。

胃病患者

咖啡会刺激胃酸分泌、刺激胃黏膜。因此，建议胃病患者不喝或尽量少喝咖啡。

有睡眠障碍的人

咖啡因能兴奋神经中枢，使大脑保持“清醒”状态。因此，有睡眠障碍的人应尽量少喝或者不喝咖啡。

儿童

儿童青少年处于生长发育阶段，需要充足的休息时间，过多摄入咖啡因可能影响其骨骼和神经系统的发育。

孕妇

世界卫生组织（WHO）建议孕妇每天摄入咖啡因不要超过200毫克，因此，孕妇可以但应谨慎饮用咖啡，即使饮用也应限制咖啡因的摄入量。

最后再次提醒大家，咖啡有好处也有坏处，它的作用效果因人而异，而且其中含有咖啡因和其他成分，过量饮用可能会对身体产生负面影响。所以喝咖啡时一定要记得适量！

头痛恶心 警惕青光眼搞突袭

李阿姨今年50多岁，晚上着点急，突然感觉右眼痛，看不清楚东西，还有点恶心想吐。家人赶紧把她送到急诊，一查眼压才知道是“青光眼急性发作”。在眼科专业医师的及时治疗下，李阿姨的病情才逐渐缓解。青光眼搞突袭时很会伪装，今天，就来给大家揭穿它的真面目。

闹肚子 视疲劳？都被它骗了

青光眼是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的病变，病理性高眼压是其主要的危险因素。它是导致人类失明的主要眼病之一。可以分为开角型青光眼和闭角型青光眼。闭角型青光眼又分为急性闭角型青光眼和慢性闭角型青光眼。

慢性闭角型青光眼早期不易被察觉。很多患者只是偶尔出现眼睛干涩疲劳、酸胀感等不典型的表现，很容易被误认为是视疲劳。因此，常常在疾病发展到晚期，视力范围缩窄到中心时才发觉。

而急性闭角型青光眼患者急性发作时，则常因头痛呕吐被错认为是消化或者神经系统的疾病而找错了就诊科室，耽误了最佳抢救时间。李阿姨得的就是急性闭角型青光眼。因此，正确了解青光眼、尽早诊断并治疗，可以极大地减少视力的丧失，提高患者的生活质量。

正常情况下，眼内产生的水会从前房的排水管道流走，但当急性闭角型青光眼发作时，前房变得很浅，排水管道就会被堵住，房水就无法流出去。而新的房水又在源源不断地生成，眼内的水越积越多，压力越来越大，就会造成眼压的急性升高，不仅会引起头痛恶心的全身症状，长时间巨大的压力更会压迫脆弱的视神经，造成视神经萎缩和不可逆转的视野损害。

闭角型青光眼突发 降眼压是关键

当感觉突然出现眼痛、恶心，伴有视力严重下降时，一定要第一时间到眼科就诊，进行眼部的详细检查并测量眼压。

一旦确诊，急诊的医生会用到多种局部点眼、全身输液和口服的降眼压药物，来减少房水的生成和促进房水的排出，使升高的眼压快速降低，以达到减少视神经进一步受损，保护视功能的治疗目的。

如果用药后眼压依然无法得到有效控制，就需要尽快入院进行青光眼手术，医生会根据患者的不同病情制定适合的手术方案。

摸黑玩手机 容易勾起青光眼

急性闭角型青光眼一旦发作，症状很难控制，不仅患者饱受病痛折磨，还会损伤视神经和视野，造成视力不可逆转的下降。因此，急性闭角型青光眼的早期预防非常重要。从我们日常的生活习惯上讲，需要注意以下几点：

注意心态，保持稳定的情绪，避免精神紧张、过度发怒和兴奋等剧烈的情绪变化；

不要在关灯黑暗的环境中长时间阅读或玩手机；

保持良好睡眠，避免过度用眼，注意劳逸结合。

远视眼 眼花得早 都易被青光眼盯上

如果您是远视眼，老花眼发生得特别早，说明您可能有眼轴短、眼球小的特点，青光眼发作的几率就会比一般人高出很多，这时建议一定要去医院的眼科门诊进行定期的检查。医生可以通过专业的检查结果判断您是否有青光眼的潜在威胁。如果存在可能的危险因素，医生会及时给予虹膜YAG激光等方式预防其发作。

虹膜YAG激光安全、简便，它可以在前房和后房中间开一扇小门，房水就能自由地通过，而由于前房太小太浅而容易被堵住的排水管道也就可以畅通无阻地排水了，这样就能很好地避免随时出现的突然发作。

此外，白内障手术晶状体的置换可以使狭窄的房角相对打开，达到疏通水管，促进房水流出的目的。因此，如果患者同时合并白内障，尽早行白内障手术也已经成为预防和治疗闭角型青光眼的主要方式之一。文/许静 刘爽（北京积水潭医院）

“家有同款”！小学生迷上盘手串，都是压力大闹的？

近日，小学生间开始流行盘手串，受访小学生表示，“上课盘，下课盘，都盘，可能是比较解压吧，这个声音很舒服。”

盘手串的，一般都是成年人，尤其是中老年人的喜好，但没想到，小学生群体中也流行了起来，这怕是继去年人人传唱的《孤勇者》之后，又一个现象级的行为了。

对此，家长怎么看？专家有何提醒？

小学生开始流行盘手串

据河南电视台民生频道近日报道，一种名为“盘手串”的玩具在小学生间引起了热潮。记者走访小学发现，这种玩具由一根弹性线和多个彩色珠子组成，可以随意拼接成各种形状和图案。小学生们用它来做手链、项链、戒指等饰品，或者在课堂上玩弄它，发出“咔嚓咔嚓”的声音。

在采访中，有小学生表示，最近确实流行盘手串，至少人手一串，上课盘、下课盘，一直都在盘。至于为何要盘手串，有小学生表示，可能是比较解压，盘来盘去，声音比较舒服。当被问到是否有压力时，他们表示有，压力很大，全都在“内卷”。

在很多家长看来，孩子的这种行为非常不可思议，毕竟玩串珠都是中老年人的喜好，小学生怎么会对手串如此感兴趣呢？实际上这也没啥大不了，每个年龄段都会有自己喜好的活动，很多人上学时，肯定也流行过转笔、转书等，其实和盘手串原理都是一样的，身边人都在玩，渐渐地也就成了流行。

小学生迷上“盘手串”的话题也引发了网友热议。有网友说，自家孩子从火漆印章、咕卡一路紧跟流行来到了“盘手串”，这就是小学生圈的一阵风。还有人说，不同年代有不同的流行。但也有不少网友以成年人的角度提出不同观点。

医生提醒：存在安全隐患

有专家提醒，“盘手串”虽然有一定的娱乐价值，但也存在一些安全隐患：

首先，“盘手串”的珠子可能会掉落或者被吞食，造成窒息或者消化道损伤；其次，“盘手串”的弹性线可能会缠绕在手指或者脖子上，导致血液循环受阻或者窒息；最后，“盘手串”可能会分散学生的注意力影响他们的学习效果。

专家建议，家长和老师应加强对小学生使用“盘手串”的监督和引导，一方面要教育小学生正确使用“盘手串”避免发生意外，另一方面要控制小学生使用“盘手串”的时间和场合避免干扰正常的学习和生活。

此外，济南市民族医院康复科主任、副主任医师路亮说：从身体健康角度出发，长时间过于集中一种盘玩动作，会导致手指关节不均衡发育甚至造成关节肥大性增生等疾病，更严重的还会造成过早增生劳损以及腱鞘炎，严重的甚至还会导致不可逆的损伤。

教师家长应用不同方法对待

国家二级心理咨询师、家庭教育指导师刘洋说，从某种角度来讲，盘手串、玩游戏以及刷手机可以“画等号”。

刘洋说：“有些孩子沉溺游戏为的是在游戏世界中实现自己的价值，也是解压的一种形式，盘手串同样如此。所以，家长和老师应该从这个角度出发去理解孩子这种行为，并做出正确的解决办法。”

她认为，孩子和大人盘手串的目的并不相同，孩子的内心并没有给手串贴上“时尚”和“价值”的标签，单纯是在大人或者网络的影响下得到解压的途径。这时，家长和老师都不应该粗暴对待孩子。家长应该以理解的心态，站在朋友的角度去询问孩子玩手串的目的是什么再加以引导；老师则应该树立班集体的规矩，明确表示学校课堂中不应该玩手串。

链接

咕卡、火漆印章、手账

小学生潮流“三巨头”

除了新潮盘串，如今的小学生潮流文化还包括咕卡、火漆印章和手账这三大巨头。

咕卡：简单来说，咕卡就是在各种各样的地方贴贴纸，孩子可以发挥自己的想象力和创造力去用贴纸装饰喜欢的本子、塑料版、卡套、吊坠等。咕卡深受中小学生喜爱，制作完成后的作品能够给孩子带来极大的成就感。

火漆印章：如果说咕卡只是受女孩子欢迎，那么火漆印章则让男孩女孩都为之着迷。所谓的火漆印章，就是让孩子借助各种小工具将蜡烛熔化，之后在陶瓷板上或模具上做成各种精美的小挂件。由于火漆印章要用到火，所以很多孩子都很感兴趣，他们喜欢蜡烛熔化的过程，更享受自己DIY的乐趣。

手账：如果非要在小学生的潮流玩具中选出一个老大，那么手账绝对位居榜首。手账给人感觉有点像写日记和画画的结合，事实上，它是源于日本的一种多功能记事本，很多孩子会在本子上记录自己的生活琐事以及各种计划，并在本子空白处配以各种精美的贴纸。手账不仅在中小学生中十分流行，很多成年人也为之着迷，而一旦找到了做手账的乐趣，买手账的花销也会越来越大。

支招

释放生活负能量

学学这6招

压力在生活中是不可避免的，如果你不能改变外在的压力，你必须学会改变你对压力的态度，无论你的身份是什么，你需要知道如何处理自己的压力。

1 听轻松的音乐

音乐是最有效地缓解压力的办法，听一些舒缓的纯音乐、一首好歌，听一场轻松愉快的音乐会，都可以让人轻松快乐，沉浸在幸福中，忘却烦恼。歌唱也是一种宽容、宽慰、一种长寿的呼唤。

2 自我暗示自己能行

想想有多少次你在面临困难之前退缩了，因为在你采取行动之前，你开始否认自己。那些不相信自己的人，甚至没有努力实践过他们的价值。下次，你最好告诉自己试试看，不要太思前想后，先去努力实施自己的行为，只要努力就可以取得意想不到的结果。

3 找亲友进行倾诉

吐露心声可以传达内心的感受，当受到外界刺激时，将不良的情绪释放可避免疾病的发生。当遇到不幸、烦恼和不愉快的事情时，不要忧郁压抑，把压力埋在心底，你应该和你信任的人，对他们诉说自己真实的话语。

4 只记住愉快的事情

无论你今天多么辛苦，多么不快乐，当你回到家的时候，你应该和你的家人分享一件美好的事情。每天应该专注于积极的事情，想想做过的愉快的事，而不是一些不开心的事。

5 外出旅游

当一个人在精神上处于不平衡和困扰时，他应该进入自然，山脉或海边周围的空气中含有更多的负离子，它是万物生长所必需的物质，而空气中的负离子越多，器官和组织获得的氧气越多，新陈代谢越丰富，神经和体液的调节越强，更有利于身体健康、头脑越健康，这样郁闷的心境就越容易平静下来。

6 用美食来调节心情

享受美食也是缓解压力的好方法，你可以找几个朋友，或者只有你自己，去一家你喜欢吃的餐馆吃自己喜欢的食物，不要担心自己长胖，偶尔吃一顿大餐不会有任何影响，只想着好好地享受美食，这样不开心的心情会一扫而空。

近日，小学生间开始流行盘手串，受访小学生表示，“上课盘，下课盘，都盘，可能是比较解压吧，这个声音很舒服。”

盘手串的，一般都是成年人，尤其是中老年人的喜好，但没想到，小学生群体中也流行了起来，这怕是继去年人人传唱的《孤勇者》之后，又一个现象级的行为了。

对此，家长怎么看？专家有何提醒？

小学生开始流行盘手串

据河南电视台民生频道近日报道，一种名为“盘手串”的玩具在小学生间引起了热潮。记者走访小学发现，这种玩具由一根弹性线和多个彩色珠子组成，可以随意拼接成各种形状和图案。小学生们用它来做手链、项链、戒指等饰品，或者在课堂上玩弄它，发出“咔嚓咔嚓”的声音。

在采访中，有小学生表示，最近确实流行盘手串，至少人手一串，上课盘、下课盘，一直都在盘。至于为何要盘手串，有小学生表示，可能是比较解压，盘来盘去，声音比较舒服。当被问到是否有压力时，他们表示有，压力很大，全都在“内卷”。

在很多家长看来，孩子的这种行为非常不可思议，毕竟玩串珠都是中老年人的喜好，小学生怎么会对手串如此感兴趣呢？实际上这也没啥大不了，每个年龄段都会有自己喜好的活动，很多人上学时，肯定也流行过转笔、转书等，其实和盘手串原理都是一样的，身边人都在玩，渐渐地也就成了流行。

小学生迷上“盘手串”的话题也引发了网友热议。有网友说，自家孩子从火漆印章、咕卡一路紧跟流行来到了“盘手串”，这就是小学生圈的一阵风。还有人说，不同年代有不同的流行。但也有不少网友以成年人的角度提出不同观点。

医生提醒：存在安全隐患

有专家提醒，“盘手串”虽然有一定的娱乐价值，但也存在一些安全隐患：

首先，“盘手串”的珠子可能会掉落或者被吞食，造成窒息或者消化道损伤；其次，“盘手串”的弹性线可能会缠绕在手指或者脖子上，导致血液循环受阻或者窒息；最后，“盘手串”可能会分散学生的注意力影响他们的学习效果。

专家建议，家长和老师应加强对小学生使用“盘手串”的监督和引导，一方面要教育小学生正确使用“盘手串”避免发生意外，另一方面要控制小学生使用“盘手串”的时间和场合避免干扰正常的学习和生活。

此外，济南市民族医院康复科主任、副主任医师路亮说：从身体健康角度出发，长时间过于集中一种盘玩动作，会导致手指关节不均衡发育甚至造成关节肥大性增生等疾病，更严重的还会造成过早增生劳损以及腱鞘炎，严重的甚至还会导致不可逆的损伤。

教师家长应用不同方法对待

国家二级心理咨询师、家庭教育指导师刘洋说，从某种角度来讲，盘手串、玩游戏以及刷手机可以“画等号”。

刘洋说：“有些孩子沉溺游戏为的是在游戏世界中实现自己的价值，也是解压的一种形式，盘手串同样如此。所以，家长和老师应该从这个角度出发去理解孩子这种行为，并做出正确的解决办法。”

她认为，孩子和大人盘手串的目的并不相同，孩子的内心并没有给手串贴上“时尚”和“价值”的标签，单纯是在大人或者网络的影响下得到解压的途径。这时，家长和老师都不应该粗暴对待孩子。家长应该以理解的心态，站在朋友的角度去询问孩子玩手串的目的是什么再加以引导；老师则应该树立班集体的规矩，明确表示学校课堂中不应该玩手串。

链接

咕卡、火漆印章、手账

小学生潮流“三巨头”

除了新潮盘串，如今的小学生潮流文化还包括咕卡、火漆印章和手账这三大巨头。

咕卡：简单来说，咕卡就是在各种各样的地方贴贴纸，孩子可以发挥自己的想象力和创造力去用贴纸装饰喜欢的本子、塑料版、卡套、吊坠等。咕卡深受中小学生喜爱，制作完成后的作品能够给孩子带来极大的成就感。

火漆印章：如果说咕卡只是受女孩子欢迎，那么火漆印章则让男孩女孩都为之着迷。所谓的火漆印章，就是让孩子借助各种小工具将蜡烛熔化，之后在陶瓷板上或模具上做成各种精美的小挂件。由于火漆印章要用到火，所以很多孩子都很感兴趣，他们喜欢蜡烛熔化的过程，更享受自己DIY的乐趣。

手账：如果非要在小学生的潮流玩具中选出一个老大，那么手账绝对位居榜首。手账给人感觉有点像写日记和画画的结合，事实上，它是源于日本的一种多功能记事本，很多孩子会在本子上记录自己的生活琐事以及各种计划，并在本子空白处配以各种精美的贴纸。手账不仅在中小学生中十分流行，很多成年人也为之着迷，而一旦找到了做手账的乐趣，买手账的花销也会越来越大。

支招

释放生活负能量

学学这6招

压力在生活中是不可避免的，如果你不能改变外在的压力，你必须学会改变你对压力的态度，无论你的身份是什么，你需要知道如何处理自己的压力。

1 听轻松的音乐

音乐是最有效地缓解压力的办法，听一些舒缓的纯音乐、一首好歌，听一场轻松愉快的音乐会，都可以让人轻松快乐，沉浸在幸福中，忘却烦恼。歌唱也是一种宽容、宽慰、一种长寿的呼唤。

2 自我暗示自己能行

想想有多少次你在面临困难之前退缩了，因为在你采取行动之前，你开始否认自己。那些不相信自己的人，甚至没有努力实践过他们的价值。下次，你最好告诉自己试试看，不要太思前想后，先去努力实施自己的行为，只要努力就可以取得意想不到的结果。

3 找亲友进行倾诉

吐露心声可以传达内心的感受，当受到外界刺激时，将不良的情绪释放可避免疾病的发生。当遇到不幸、烦恼和不愉快的事情时，不要忧郁压抑，把压力埋在心底，你应该和你信任的人，对他们诉说自己真实的话语。

4 只记住愉快的事情

无论你今天多么辛苦，多么不快乐，当你回到家的时候，你应该和你的家人分享一件美好的事情。每天应该专注于积极的事情，想想做过的愉快的事，而不是一些不开心的事。

5 外出旅游

当一个人在精神上处于不平衡和困扰时，他应该进入自然，山脉或海边周围的空气中含有更多的负离子，它是万物生长所必需的物质，而空气中的负离子越多，器官和组织获得的氧气越多，新陈代谢越丰富，神经和体液的调节越强，更有利于身体健康、头脑越健康，这样郁闷的心境就越容易平静下来。

6 用美食来调节心情

享受美食也是缓解压力的好方法，你可以找几个朋友，或者只有你自己，去一家你喜欢吃的餐馆吃自己喜欢的食物，不要担心自己长胖，偶尔吃一顿大餐不会有任何影响，只想着好好地享受美食，这样不开心的心情会一扫而空。

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