给宝宝添辅食什么时候最合适呢(给宝宝添辅食什么时候最合适)
近期不少网友都在问：给宝宝添辅食什么时候最合适呢(给宝宝添辅食什么时候最合适)，小编也是查阅很多资料，整理了一些相关方面的答案，大家可以参考一下。
【温馨提示】本文共有17251个字，预计阅读完需要44分钟，请仔细阅读哦！
目录：
- 1、添加辅食做到“四早”，更好刺激孩子大脑发育，有助于娃语言发育
- 2、孩子几时添加辅食？时间不是唯一标准，还得把握5个信号
- 3、宝宝几时开始加辅食？150天180天还是210天？做对能让孩子长高
- 4、宝宝啥时候添加辅食？不是4个月也不是6个月，很多家长还不知道
- 5、宝妈注意！掌握这几点，正确给宝宝添加辅食
添加辅食做到“四早”，更好刺激孩子大脑发育，有助于娃语言发育
文|菁妈
01
为什么孩子到了6个月要添加辅食呢？主要是因为母乳中的铁不能满足孩子生长发育的需求！
妈妈母乳中的铁含量是非常的少，聪明的孩子在胎儿期就通过脐带从妈妈的体内摄入大量的铁储存在他的肝脏，储存在他的身体慢慢的使用。
而储存的铁只能使用大约半年的时间，所以孩子到了6个月，储存的铁已经消耗完了，必须要通过饮食中补铁，但母乳又不能满足孩子铁的需求，只能通过辅食来添加！
孩子在6个月之前，每天需要0.3毫克的铁，而到了孩子7个月之后，每天需要10毫克的铁，整整增加了9.7毫克。
一旦孩子缺铁，不仅会导致孩子免疫力下降，容易生病，而且还会影响到孩子的大脑发育，因为铁是运送氧气的，一旦缺氧大脑就会反应迟钝，智商下降！
所以给孩子吃辅食成为重中之重！
02
2022版的《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》发布建议孩子在添加辅食第1种辅食，可以是肉泥，肝泥或者是高铁的米粉。
在2016年之前，我们都建议孩子的第1种辅食只有一种，那就是高铁的米粉。但是现在却建议可以给孩子加肉泥或者肝泥。
是因为肉泥或者肝泥铁的含量高，而且里面含有的是血红素铁，吸收率也更高。
所以在给孩子添加辅食的时候，不要总是说孩子一开始要吃素的，担心肉类过敏。
一、早吃肉
现在是建议孩子一开始添加辅食就可以吃肉泥或者肝泥，如果你给孩子选择的是高铁米粉的话，那也可以加一些肉泥或者肝泥。
如果不是买现成的，也可以去市场买新鲜的瘦肉打成肉泥，加在米糊里面给孩子吃。
最好在孩子添加辅食的第1个月就要给孩子吃肉，要让孩子的铁尽快地补上来，避免孩子因为缺铁，造成大脑发育受损。
早吃肉，不仅仅吃的是瘦肉，还可以给孩子吃一些动物的肝脏。
有些家长担心动物的肝脏是排毒的器官，可能会不卫生不干净，那这时候可以选择一些养殖时间比较短的，比如说鸡肝，或者鸭肝。
二、早吃鱼
DHA又叫二十二碳六烯酸，是一种在大脑和视网膜中含量非常丰富的不饱和脂肪酸，而对孩子的大脑发育有着非常重要的，不可或缺的作用。
专家建议孩子在一岁之前，每天要补充100毫克的DHA，而我们日常的食物中，DHA的含量其实并不高，一般是存在于鱼类食物中。
所以要尽早地给孩子吃鱼，建议到孩子添加辅食的第2个月，就可以考虑给孩子吃一些鱼泥。
但是在给孩子选择鱼的时候要考虑三个因素：第1个就是要DHA含量比较高的；第2个要鱼刺少一些的；第3个就是要污染少一些，因为有一些鱼里面可能会有汞污染。
比如鳕鱼、三文鱼、海鲈鱼是比较适合孩子吃的鱼。
三、早教孩子咀嚼
孩子在6个月之后一般会长出两颗牙齿，而这个牙齿是用来咀嚼的，所以在孩子一添加辅食，家长就要教会孩子咀嚼。
比如在喂孩子吃饭的时候，家长嘴里面可以咀嚼口香糖，让孩子知道，吃饭是需要咀嚼的。
到了8个月左右，就要给孩子吃一些颗粒状的食物，让孩子更好地锻炼咀嚼能力。
因为咀嚼的肌肉跟说话发音的肌肉是同样的，孩子咀嚼能力强了，咀嚼的肌肉发达了，他说话吐字也会更清晰，不容易结巴。
四、早让孩子自己吃饭
有营养科医生建议，孩子在一开始添加辅食的时候，就考虑让孩子自己吃饭，因为孩子自己吃饭才能够更好地锻炼精细动作，才能够更好地开发孩子的大脑，刺激孩子的大脑。
所以孩子在刚开始添加辅食的时候，就可以考虑给孩子一些苹果块，香蕉块或者是胡萝卜块以及一些面条，让孩子抓着吃，有利于锻炼孩子自己吃饭的能力。
孩子吃辅食不仅仅是吃辅食，还要锻炼各种能力。
怎么给孩子更好地添加合适的辅食，建议可以购买一本儿童营养师撰写的《辅食每周吃什么》。
这本辅食书里面一共有215道辅食食谱，从宝宝开始添加辅食到宝宝三岁的食谱都有了，每天给宝宝吃几顿，安排在哪个时间点吃，吃什么都安排得明明白白的。
而且每一道食谱都有很详细的制作方法，比如需要用到哪些食材，需要多少克，要不要放油，选用什么烹饪方式，要煮几分钟，首先是放哪些食材等等，这些步骤都写得很清楚。
不仅仅是有图文的教程，还有视频教程，直接拿手机扫码跟着视频学习制作辅食，做出来的色香味俱全，符合宝宝消化的辅食，而且颜色的搭配很鲜艳，宝宝仅仅看到这样的食物就能胃口大开，孩子吃得下，才能摄入更多的营养帮助孩子成长。
很多新手父母对于如何给宝宝添加辅食，了解的并不是很系统，但是只要买这本辅食书回来照着做，就能让宝宝吃得营养均衡，长得更健康了。购买的妈妈都说好。
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孩子几时添加辅食？时间不是唯一标准，还得把握5个信号
文|菁妈
孩子满6个月就可以添加辅食了！
但是孩子的成长又不是按照书本来成长的，有些孩子可能长得比较快，5个月的时候他就能坐稳，而且每天喝1200毫升的奶都还不饱，这时候不加辅食岂不会饿坏孩子。
而有一些孩子在妈妈的肚子里面待的时间不够，是早产出生的，6个月你想给他添加辅食，但他的肠胃受不了，一吃就拉，那就得推迟添加辅食。
所以孩子满六个月添加辅食只是一个指导时间， 至于几时给孩子添加辅食，其实时间并非唯一的标准，只是一个大概的标准。
建议孩子添加辅食最早不能早于4个月，最晚不要晚于8个月。
而有4个月的前后时间，到底什么时候给孩子加，主要看孩子几时发出五个添加辅食的信号。
信号一：对食物垂涎欲滴
看到爸爸妈妈吃饭的时候，孩子的嘴巴不停地在动，甚至口水飞流直下。
有些孩子还会伸手去抓大人的餐盘。
这就说明孩子心里面开始对辅食感兴趣，很想吃辅食。
信号二：伸舌反射消失
记得小时候在农村生活，隔壁的嫂子因为母乳不太足，所以出完月子之后婆婆就开始给她的儿子添加辅食。
但我见过她喂几次辅食那是一团糟，奶奶一边拿勺子捞着米糊给孩子吃，孩子一边用舌头顶出来。
其实一碗辅食吃下去的最多也才1/3，后来长大才知道，原来孩子还没到添加辅食的时候，他身体会有自我保护的反射，也就是伸舌反射。
孩子看到有食物伸到他的嘴巴里面，他的舌头会不由自主地把这个食物顶出口腔外，因为他的肠道还没有办法适应辅食。
而孩子要想添加辅食，非常重要的一个标志就是孩子的伸舌反射消失了。
当我们伸一个勺子递到孩子的嘴巴时候，孩子是把勺子含到嘴巴里面，而不是用舌头顶出来，就说明他的伸舌反射消失了，说明他的生理上也做好了吞咽食物的准备，这时候才能给孩子开始添加辅食。
信号三：独立坐直坐稳颈部可以转来转去
孩子吃辅食需要坐在凳子上吃，所以孩子添加辅食一个重要的信号就是，孩子坐的时候能够坐直，而不是需要把手伸在前面来保持平衡。
而且孩子坐在凳子上，脖子还能够左右的转动，也说明孩子的颈部肌肉能够灵活地撑起头部，孩子的颈部肌肉比较强壮，才能够更好地吃辅食。
信号四：孩子的体重达到13斤以上
孩子的体重达到13斤，才能说明孩子的肠道比较成熟，也代表着孩子需要的热量比较多，这时候给孩子添加辅食的时间才会更恰当，孩子才不容易出现消化不良的情况。
信号五：单纯喝奶不能满足孩子的需求
比如孩子只有4个半月，但是体重有15斤，每天喝10次母乳都还饿得嗷嗷叫，那说明母乳中的热量不能满足孩子生长发育的需求，这时候就需要给孩子添加辅食了。
所以孩子几时添加辅食，并不是一定要6个月或者4个月，最主要还是看孩子个体的情况，看孩子身上有没有这几个信号，这几个信号同时出现就代表可以给孩子添加辅食了。
给孩子添加辅食的时机很重要，而添加什么样的辅食就更重要，除了孩子刚开始建议添加米粉，或者是鱼泥肉泥肝泥之外，之后需要家长给孩子专门的制作辅食，孩子在三岁之前建议是单独制作辅食。
因为大人的食物块状过于大，添加的调味品过多，所以不利于孩子的消化吸收，家长需要单独给孩子制作辅食。
孩子的辅食除了要适应孩子的消化能力之外，更要满足孩子的营养需求，辅食吃得好，孩子才能长得高，辅食吃得好，孩子才能更聪明，辅食吃得好更有利于孩子语言的发育。
所以建议妈妈们在孩子的辅食制作上一定要下功夫，很多妈妈喜欢在网上去搜索，“怎么给孩子制作辅食？”在网上打开一个页面就有上亿关于辅食的收录，但是网上的信息参差不齐。
建议妈妈们还是听从专业营养师的建议，购买一本由专业儿童营养师刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。
这本书有几大亮点：
亮点一：
这本书的撰写者刘长伟，是著名的儿童营养师，在网上有几十万的妈妈关注，而且还是儿童医院的医生，可以说是有非常丰富的理论和临床经验。
亮点二：辅食分段安排
从6个月到孩子三岁的辅食，都分得很清楚，家长只需要根据自己家的孩子年龄，就能找到合适孩子的辅食，既省时又省力。
亮点三：制作步骤详细
每一道辅食都有具体的制作方法，必须用到哪些原料，需要煮多少分钟，能给宝宝补充哪些营养等等，都写得很清楚。
可以说是一本必备的辅食书，能省去家长不少时间，新手的妈妈也能上手制作出孩子喜欢吃的辅食。
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宝宝几时开始加辅食？150天180天还是210天？做对能让孩子长高
文|菁妈
最新的《中国居民膳食指南》建议，孩子满6个月开始添加辅食。
在一个妈妈讨论群里面，不少妈妈开始纠结了，6个月到底是什么时候呀？
因为如果孩子在刚刚满5个月进入第6个月的时候就是150天，而孩子满6个月是180天，如果孩子满6个月到第7个月的话是210天，那到底是哪个时间添加辅食呢？
其实满6个月就是代表着孩子180天！
原因一：孩子铁的需求倍增
孩子在6个月之前，每天需要0.3毫克的铁，到了7个月之后，每天需要10毫克的铁，铁的需求整整增加了33倍。
母乳中铁的含量非常的少，而奶粉中虽然强化了铁，但是铁的吸收率也不高，所以孩子要通过添加辅食来补铁。
最新的《中国居民膳食》建议，孩子添加的第1种辅食可以是肉泥，肝泥或者是高铁的米粉，最主要是因为孩子需要大量的铁。
一旦孩子出现缺铁性贫血，容易导致孩子免疫力下降，甚至会影响到大脑的发育。
有大量的研究发现，孩子在缺铁的时候，他的智商评分会降低。
原因二：孩子吞咽咀嚼能力需要训练
孩子到了6个月之后，大部分都会开始萌出乳牙，而乳牙萌出之后就需要咀嚼，孩子乳牙萌出之后，他的吞咽能力也会更成熟。
这时候给孩子吃辅食能够锻炼孩子的吞咽能力以及咀嚼能力，而孩子的咀嚼吞咽能力，不仅仅能够帮助他吃进去食物，最主要的还能够让孩子锻炼到咀嚼的肌肉以及口腔，有利于孩子长大之后学说话。
原因三：孩子胃肠消化能力日趋成熟
为什么孩子在6个月之前不能添加辅食，主要是因为孩子的消化能力比较弱，这时候给他添加辅食的话，孩子消化不了，会导致他吃什么拉什么，甚至会加重胃肠的负担。
而到了6个月之后，孩子的胃肠日趋成熟，慢慢能够消化不同的食物，这时候通过软烂的食物，单一的食物，慢慢的锻炼孩子的胃肠消化能力，慢慢地过渡到多样化的成人饮食，才能让孩子更健康的成长。
所以孩子建议是满180天之后添加辅食！
但这个180天并不是唯一的，并不代表家长一到孩子满180天就添加辅食，这个辅食的添加可能可以早一点晚一点，最主要还要看孩子身上有没有这些添加辅食的特征。
信号1：体重达标
孩子的体重至少要达到13斤左右再考虑添加辅食，因为孩子的体重达标，代表的胃肠消化能力会更强一些。
信号2：孩子能够坐直
孩子添加辅食都是坐着吃，所以孩子添加辅食的信号之一就是，可以依靠自己的能力坐在餐凳上，而且脖子能够转来转去，这才代表着可以给孩子添加辅食。
信号3：孩子口水直流
我们的辅食最主要的成分是淀粉类食物，比如米面都是属于淀粉类的食物。
而淀粉类消化的第1道关卡就是孩子的口腔，因为口腔里面有唾液，而唾液里面含着唾液淀粉酶，能够帮助消化淀粉类食物。
信号4：孩子对大人的食物感兴趣
孩子看到大人吃饭的时候，就手舞足蹈地想去抓大人的饭碗，这代表着孩子自己内心也是很想吃饭的。
信号5：伸舌反射消失
如果你给一个两个月的孩子喂辅食，你会发现非常的难喂，因为你伸个勺子进去，他又会用舌头把勺子给顶出来，这就是孩子的伸舌反射，就是一种自我保护的反射行为。
一般孩子到4个月之后，伸舌反射会慢慢地消失，这时候喂辅食就会容易一些。
孩子添加辅食之后，除了吃米糊肉泥这些之外，还要吃各种各样丰富的容易消化的辅食。
怎么制作？这里推荐家长们购买一本，由注册营养师儿科医生刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。
这里就有宝宝添加辅食的原则，比如什么时候开始添加辅食？辅食添加的信号有哪些？辅食安排在什么时候？辅食怎么喂？怎么判断宝宝是否适应了辅食？
还有辅食添加的误区，比如把米汤、果汁作为宝宝最初的辅食，用果汁或是骨头汤冲调米粉，用奶瓶给宝宝喂辅食，给一岁以内的宝宝辅食加盐，让宝宝过早吃大人的饭菜。这些误区家长别踩坑了。
更是有宝宝三岁前的辅食食谱，每个月龄吃什么？安排在哪个时间？早上还是中午？以及每一道辅食要怎么制作？需要用到什么食材？能给宝宝补充什么营养？父母只需要照着做，就能做出合适宝宝吃的食物。
更是有补铁（牛肉鸡蛋粥、洋葱炒猪肝、鸡肝粥），补锌（芥菜干贝汤、海鲜炒饭），补钙（虾仁豆腐、香菇豆腐塔、芝麻酱拌面），补硒（冬瓜蛤蜊汤、柠檬煎鳕鱼）、防便秘，止咳嗽的食谱。
如果宝宝有这些小症状，也能用食补来解决。
可以说这是一本辅食添加的必备书，很多妈妈买回去都称赞不已，都说帮了自己的大忙，所以有需要的妈妈可以购买。
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宝宝啥时候添加辅食？不是4个月也不是6个月，很多家长还不知道
转眼间，宝宝已经长到4个多月了，而这时候婆婆告诉我，可以开始给宝宝添加辅食了。
听到婆婆的话，我却感觉有点不妥当，因为从我孕期做的功课来看，宝宝应该在6月龄的时候再开始添加辅食。
并且《中国居民膳食指南》中也提出：“宝宝满6个月以后开始添加辅食。”
另外，我的很多朋友、同事，也都是在宝宝满6月龄的时候开始添加辅食，要是我现在就给宝宝添加辅食的话，宝宝会不会消化不了，从而产生一系列的健康问题？
对于我的疑惑，婆婆也深感理解，不过婆婆后面告诉我，虽说大家都建议宝宝在6月龄的时候开始添加辅食，但是宝宝辅食的添加其实并没有那么严格的时间限制。
宝宝到底什么时候开始添加辅食，还要看宝宝本身的个体情况。有些宝宝可以早一些添加辅食，而有一些宝宝则适合晚一些添加辅食，而6月龄这个时间段只不过是大部分宝宝添加辅食的时间罢了。
因为每个宝宝的生活环境不同、饮食情况不同、发育状态不同，所以宝宝真正能够添加辅食的最佳时期也是存在一定差异的。
根据宝宝的发育情况来看，通常宝宝添加辅食的时间段在4-6月龄这个阶段，而具体什么时候开始添加为好，主要看宝宝有没有发出这几个信号。
《农业知识：百姓新生活》中提出：“父母要留意宝宝向你发出添加辅食的信号。”
那么，宝宝需要添加辅食的时候，都会发出什么信号呢？
信号一：可以独立支撑头部
宝宝开始添加辅食的第一个明显信号，就是孩子是不是能够自主的将自己的头部支撑起来。
这个支撑起来，并不是简单的将头抬起，而是需要保持抬头的状态下，宝宝能够自己坐稳，还可以自由的举起双手。
而孩子本身并不会因为坐起来或是举起双手而导致歪倒，这才算是完全可以独立支撑头部。
拥有支撑头部的能力是很重要的，这一行为代表着孩子的身体发育到了一定的程度，拥有了可以开始接受辅食的基础身体条件。
信号二：对食物产生较大的兴趣
宝宝适合添加辅食的第二个信号，就是看宝宝是不是对于食物产生较大的兴趣。
比如宝宝在看到大人吃饭的时候，会表现出非常激动的心情，有时候一眼不眨的看着大人吃饭，并且还会流下口水，甚至有些宝宝还会不断的嘟囔、砸吧嘴吧等，这其实就是宝宝对事物产生强烈兴趣的信号。
这种信号的出现，对于添加辅食是一个至关重要的信号，因为这个信号不仅代表了孩子拥有吃辅食的强烈意愿，还代表着宝宝的身体开始对辅食产生了需求。
并且，当宝宝拥有这个信号之后，再给宝宝添加辅食，会更容易让宝宝接受辅食。
信号三：吐舌反应停止
宝宝在出生之后，会有一个基本的吐舌反应，宝宝会不自觉的将口中的异物用舌头顶出来，这种反射能力在一定程度上会保护宝宝的健康安全。
不过，这种反射的存在，也代表着宝宝是根本没有办法吃半固态或固态食物的。所以，当宝宝的吐舌反应消失之后，宝宝就能够开始接受辅食了。
信号四：宝宝刚吃饱后，没多久又饿了
宝宝适合添加辅食的第四个明显信号，就是孩子是不是吃饱之后，饿得很快。这种信号代表着宝宝本身的消化能力已经比较强了，对食物的消化、吸收速度更快了，普通的母乳已经无法满足孩子对于营养的吸收效率了。
当这个信号出现的时候，宝宝已经完全拥有了可以消化食物的能力，所以这时候一定要开始着手给宝宝添加辅食。
如果在这个信号发出之后，家长还没有给宝宝添加辅食，那么就有可能会导致宝宝经常烦躁、哭闹甚至是缺乏营养。
如果在宝宝身上，这四种信号都呈现了出来，那么这时候就是给宝宝添加辅食的最佳时期，哪怕这时候宝宝还不到5个月。
所以，每个宝宝添加辅食的标准都不同，不要用一个标准去衡量所有宝宝的情况，而具体什么时候添加，还应该根据宝宝自身的发育情况决定。
给宝宝添加辅食时，一定要遵循这些原则，否则可能会影响宝宝健康
《中国家庭教育》中提出：“辅食添加能否达到预期的效果,不仅涉及到辅食本身的品种和质量,也涉及到辅食提供的时间和次序。”
那么，辅食添加都有什么原则呢？
●由少到多
给宝宝初次添加辅食的时候，对于食物的量需要遵循“由少到多”的顺序。
因为宝宝刚开始接触辅食的时候，所面对的都是一些“新”食物，宝宝的身体在以前是从来没有接触、消化和吸收过这些食物的，少量的食物添加能够给孩子一个适应的阶段，从而让孩子可以慢慢地接受这种食物。
如果说给宝宝一开始就添加了大份量的食物，宝宝很可能会无法接受，从而不利于辅食的后续添加。
●由稀到稠
宝宝刚开始添加辅食的时候，虽说具备了基本的食物消化和吸收能力，但是却不具备较强的咀嚼能力，并且也没有咀嚼的经验，一下子给宝宝一些固态食物，宝宝是无法接受的，并且固态食物还有可能会导致宝宝的口腔受伤或是食物卡喉等情况。
所以，在一开始给宝宝提那家辅食的时候，要注意给宝宝添加“稀”的食物，也就是流体食物，然后根据宝宝的发育情况和食物接受情况，慢慢的过渡到半流体、固体的食物。
●由细到粗
宝宝开始添加辅食的时候，虽说已经具备了对食物的基本消化能力，但由于宝宝的消化系统仍旧发育不完全，所以消化能力是很有限的。
在这样的情况下，如果食物颗粒比较大，比如说整片的蔬菜叶、整根的菜茎等，就算宝宝吃进去，到了宝宝的肚子里，也是很难消化的，甚至会出现消化不良等情况。
更何况，这时候的宝宝还不具备较强的咀嚼能力，一般也是没办法吃下去大颗粒食物的。
所以，在添加辅食的初期，要注意给孩子准备一些小颗粒食物，比如将蔬菜制作成菜泥给孩子吃，这样细碎的时候不但容易被孩子接受，并且还能够得到较好的消化吸收，不会产生消化不良等情况。
●由素到荤
宝宝初期的消化能力是比较弱的，所以需要一些比较好消化的食物。而素食中含有较多的水分、膳食纤维等，更容易被消化，但是荤食中含有较多的油脂、蛋白等，则不太容易被消化。
所以在初期给宝宝添加辅食的时候，要注意给宝宝从素食开始，让宝宝的肠胃开始适应消化食物，消化能力逐渐提高的时候，再添加荤食。
给宝宝添加辅食需要注意这些问题，新手爸妈收藏备用
《中国乡村医药》中提出：“年龄愈小生长发育愈快,所需营养的全面性也愈迫切,若有不足即可对生长发育造成严重影响,还影响到智力发育。”
所以，添加辅食的时候有些问题一定要注意，比如：
★添加辅食的初期，注意母乳或奶粉的摄入
最开始给宝宝添加辅食的时候，要注意保持主食的摄入，也就是母乳或是配方奶粉的摄入。
因为在这个时候，主食仍旧是宝宝营养的主要
家长们切勿颠倒了主食、辅食之间的位置，而是要注意保持主食的摄入量，避免孩子因此而缺乏营养。
★最好以高铁米粉为第一口辅食
作为开口辅食，建议给宝宝准备高铁米粉。选择高铁米粉的原因主要有两个：不容易引起宝宝过敏、宝宝更容易接受。
这里要注意，一定是高铁米粉，普通的米粉是不可以的，因为米粉中的铁含量不足以满足宝宝的发育需求。
当然，有些家长会以米粥等食物作为开口辅食，也是可以的，毕竟不同的孩子有着不同的接受能力、消化能力等。
不过，对于没有育儿经验的宝妈，还是建议高铁米粉，避免在辅食开启之路上遇到问题。
★辅食不需要添加调味料
在给宝宝准备辅食的时候，一定不要添加调味料。
《中国居民膳食指南2016》中提到：辅食应该保持原味，不加任何调味品，等到宝宝1岁后，可以逐渐尝试吃淡口味的成人食物。
很多家长觉得给宝宝准备辅食，也要像大人做饭一样添加调味料，不然没味道。
但其实，宝宝的味觉是十分敏感的，他们能够品尝出食物原本的味道，我们觉得寡淡无味的食物，对于宝宝来说可能已经是鲜美无比了。
另外，调味料还会影响宝宝的味觉发育，破坏宝宝的饮食习惯形成，甚至会因为高钠而给宝宝带来健康问题。
★不要过早地给宝宝添加鸡蛋
鸡蛋是高营养食物，并且价格不高，是性价比很高的营养食品。所以，很多家长喜欢 给宝宝在辅食中添加鸡蛋，想要让孩子吃得更营养一些。
但事实上，鸡蛋并不适合给一岁以内的宝宝添加，因为这时候的宝宝消化系统发育不完善，普遍对蛋清过敏。
如果非要添加，也只能够添加蛋黄，并且还需要少量添加，观察好宝宝的反应，看宝宝是不是真的能接受。
你家宝宝是几个月开始吃辅食的呢？
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宝妈注意！掌握这几点，正确给宝宝添加辅食
医学指导/广东省妇幼保健院营养科主任医师 夏燕琼
文/羊城晚报全媒体记者 郭思 通讯员 林惠芳
图/视觉中国
“宝宝老是盯着我们的食物看，好像很想吃的样子，我要不要给他加辅食？”
“宝宝吃奶吃得不好，我可不可以直接给他吃辅食呢？”
关于辅食添加，家长总是有很多的困惑，那么，宝宝什么时候开始添加辅食？怎么添加？
关于辅食添加的时间，有些专家建议是在4-6个月开始添加，有些则建议满6个月再开始添加，世界卫生组织及中国营养学会均推荐满6个月的时候开始添加辅食，一般不推荐早于4月龄或晚于6月龄添加。
宝宝在满4月龄之前，消化系统尚未发育成熟，在这月龄前添加辅食，容易加重宝宝消化功能的负担，引发一系列消化系统的问题，但也不建议太晚才开始添加，有些家长过于谨慎，总担心孩子还没长牙或者牙齿还没出齐，吃固体食物还消化不了，于是过了六月龄了还迟迟不敢添加辅食。其实，随着宝宝慢慢长大，单纯依靠母乳或者配方奶粉已经不能满足其生长发育的需求了，这个时候需要添加辅食，这样才能更好地满足其生长发育所需。
另外，适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、性状和种类的食物，还可促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能及促进口腔、语言、认知的发育，促进肠道菌群形成和成熟。辅食添加晚，会增加缺铁性贫血等营养缺乏病风险。
辅食添加应循序渐进
宝宝的辅食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。
大致将1岁前宝宝的辅食添加分为三个阶段：
◇第一个阶段：6月龄
这个阶段为宝宝辅食添加的尝试期、适应期，该阶段宝宝在保证每天800-1000ml奶量的基础上，可以从一两勺少量开始添加辅食，首先添加的是富含铁的泥糊状食物，如富铁米糊、肉泥、蛋黄、肝泥等，需要提醒注意的是，初次添加的食物，最好是一次只尝试一种，并连续观察2-3天，如无出现皮疹、腹泻等不适，可以认为宝宝对该种食物是耐受的，可以继续添加，否则，则暂停添加，过3-6个月后再重新尝试。添加的辅食应为原味的，不添加油、盐、糖、酱油等调味品，辅食的品种尽可能丰富一些，以减少以后偏食挑食的风险。
◇第二个阶段：7-9月龄
这个阶段的宝宝在保证每天有800ml奶的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐，由于宝宝从母体中获取的铁储备只够满足4-6个月的需求，之后如果仍再单纯靠母乳或配方奶喂养的话，无法很好地满足体内每日铁的需要量，久而久之，容易出现缺铁性贫血，进而影响孩子的体格发育和认知功能发育。因此，辅食中要注意添加富含铁的肉类食物、鸡蛋等，鸡蛋可以先从蛋黄开始少量添加，适应良好后再逐渐添加蛋白，到1岁前能逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋，肉类的食物有50g左右。另外，这个阶段要注意宝宝咀嚼吞咽的锻炼，食物的性状不宜一直太过于细腻，应调整为细颗粒状，并注意颗粒由小到大、由软到硬慢慢变化。
◇第三个阶段：10-12月龄
这个阶段的宝宝每天在保证600-800ml母乳或配方奶的基础上，辅食可以增加到每天2-3餐，此时，宝宝的辅食品种已经可以基本接近成人了，食物的性状也比前一个阶段的要再稍微粗一些，可以尝试碎的、丁块状及指状食物，如饺子、馄饨、软饭、面条、面包片、碎肉等，这个阶段仍然是要保持每天1只鸡蛋，肉禽鱼类食物约50-75g，适量的蔬菜和水果。接近1岁时，可以将宝宝的辅食时间逐渐调到与大人的一日三餐同步，再在两餐间吃一些小点心，以便逐步过渡到正常饮食。
总之，宝宝辅食添加非常关键，而且是很有讲究的，宝爸宝妈们要认真对待，注意循序渐进，才能顺利完成食物的转换，更好地促进宝宝的健康生长。
医学指导/广东省妇幼保健院营养科主任医师 夏燕琼
文/羊城晚报全媒体记者 郭思 通讯员 林惠芳
图/视觉中国
“宝宝老是盯着我们的食物看，好像很想吃的样子，我要不要给他加辅食？”
“宝宝吃奶吃得不好，我可不可以直接给他吃辅食呢？”
关于辅食添加，家长总是有很多的困惑，那么，宝宝什么时候开始添加辅食？怎么添加？
关于辅食添加的时间，有些专家建议是在4-6个月开始添加，有些则建议满6个月再开始添加，世界卫生组织及中国营养学会均推荐满6个月的时候开始添加辅食，一般不推荐早于4月龄或晚于6月龄添加。
宝宝在满4月龄之前，消化系统尚未发育成熟，在这月龄前添加辅食，容易加重宝宝消化功能的负担，引发一系列消化系统的问题，但也不建议太晚才开始添加，有些家长过于谨慎，总担心孩子还没长牙或者牙齿还没出齐，吃固体食物还消化不了，于是过了六月龄了还迟迟不敢添加辅食。其实，随着宝宝慢慢长大，单纯依靠母乳或者配方奶粉已经不能满足其生长发育的需求了，这个时候需要添加辅食，这样才能更好地满足其生长发育所需。
另外，适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、性状和种类的食物，还可促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能及促进口腔、语言、认知的发育，促进肠道菌群形成和成熟。辅食添加晚，会增加缺铁性贫血等营养缺乏病风险。
辅食添加应循序渐进
宝宝的辅食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。
大致将1岁前宝宝的辅食添加分为三个阶段：
◇第一个阶段：6月龄
这个阶段为宝宝辅食添加的尝试期、适应期，该阶段宝宝在保证每天800-1000ml奶量的基础上，可以从一两勺少量开始添加辅食，首先添加的是富含铁的泥糊状食物，如富铁米糊、肉泥、蛋黄、肝泥等，需要提醒注意的是，初次添加的食物，最好是一次只尝试一种，并连续观察2-3天，如无出现皮疹、腹泻等不适，可以认为宝宝对该种食物是耐受的，可以继续添加，否则，则暂停添加，过3-6个月后再重新尝试。添加的辅食应为原味的，不添加油、盐、糖、酱油等调味品，辅食的品种尽可能丰富一些，以减少以后偏食挑食的风险。
◇第二个阶段：7-9月龄
这个阶段的宝宝在保证每天有800ml奶的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐，由于宝宝从母体中获取的铁储备只够满足4-6个月的需求，之后如果仍再单纯靠母乳或配方奶喂养的话，无法很好地满足体内每日铁的需要量，久而久之，容易出现缺铁性贫血，进而影响孩子的体格发育和认知功能发育。因此，辅食中要注意添加富含铁的肉类食物、鸡蛋等，鸡蛋可以先从蛋黄开始少量添加，适应良好后再逐渐添加蛋白，到1岁前能逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋，肉类的食物有50g左右。另外，这个阶段要注意宝宝咀嚼吞咽的锻炼，食物的性状不宜一直太过于细腻，应调整为细颗粒状，并注意颗粒由小到大、由软到硬慢慢变化。
◇第三个阶段：10-12月龄
这个阶段的宝宝每天在保证600-800ml母乳或配方奶的基础上，辅食可以增加到每天2-3餐，此时，宝宝的辅食品种已经可以基本接近成人了，食物的性状也比前一个阶段的要再稍微粗一些，可以尝试碎的、丁块状及指状食物，如饺子、馄饨、软饭、面条、面包片、碎肉等，这个阶段仍然是要保持每天1只鸡蛋，肉禽鱼类食物约50-75g，适量的蔬菜和水果。接近1岁时，可以将宝宝的辅食时间逐渐调到与大人的一日三餐同步，再在两餐间吃一些小点心，以便逐步过渡到正常饮食。
总之，宝宝辅食添加非常关键，而且是很有讲究的，宝爸宝妈们要认真对待，注意循序渐进，才能顺利完成食物的转换，更好地促进宝宝的健康生长。
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